【自助旅行飯店】Q 別墅 - 蘇梅島渡假訂房

4月 25, 2019

今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房

這次訂的飯店是【自助旅行飯店】Q 別墅 - 蘇梅島渡假訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

渡假別墅訂房

主要設施

2 間客房
頂樓天台
供應早餐
機場接駁車

預訂飯店限時優惠民宿預訂房間資訊>特色渡假村訂房費用

露台

冷氣

櫃台服務 (有時間限制)

鄰近景點

位於Bo Put
費區邦查泰國拳擊體育場 (2.3 公里)
曼谷醫院 (0.9 公里)
查汶泰國拳擊體育場 (2.6 公里)

限時訂房優惠>便宜住宿旅館

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大學繁星今放榜，新住民的孩子表現亮眼，國立屏東高中陳冠佑錄取台大資工系，他說父親是水泥工、越南籍母親在養雞場工作，家境並不富裕，他看過父母辛苦工作的樣子，立志好好讀書，未來還準備朝AI領域發展，他的決心改變了他的未來，連校長陳國祥聽了都動容，主動要求和學生「抱一下」。陳冠佑是家中獨子，今天一早放榜後，他立刻傳訊息告訴爸媽，父母更是興奮說「我們以你為榮」，他說父母的工作，自己雖然幫不上什麼忙，但是他知道只有努力讀書才能改變環境，媽媽也常告訴他要好好讀書，以後才不用那麼辛苦。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 他說，或許正因為自己是外配的孩子，讓他很早就意識到自己一定要更努力。在父母的鼓勵下，打從國小起，他就經常拿第一，上了高中之後，他的學校成績也始終維持在1%，這次透過繁星管道錄取台大資工系，老師都很替他高興，他也期許自己未來能朝AI領域發展，真正努力改變自己的未來。屏中校長陳國祥聽了孩子的故事後，主動要求要和陳冠佑「抱一下」，還一再拍拍他的肩膀說「真的很棒」！另一位也是新住民的孩子黃建誌，當年入學成績只有2A3B，這次錄取國立中央大學工學院學士班，張金海也是從1A4B翻轉成中大學電機系；母親來自印尼的陳誠鋅因為母親是新住民，更讓他決定選擇就讀政大東南亞語言與文學士學程。他說自己能說印尼話，今放榜後，他說自己已經想好了，未來還準備輔修國貿，讓自己的東南亞語言優勢大大加分。值得一提的是，他們的媽媽都是新住民，而正如其中一位學生黃建誌所說，「這並不是什麼特別的事」，他們就是朝夢想前進的孩子。屏東高中陳冠佑考上台大資工系，校長陳國祥聽完他的故事後，主動要求「抱一下」。記者翁禎霞／攝影分享 facebook 屏東高中今年有多位新住民的孩子表現亮眼，其中陳冠佑考上台大資工系。記者翁禎霞／攝影分享 facebook

保暖必備 6大「抗寒」營養素

選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。

(1)醣類、蛋白質、脂肪

「富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選，」台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱，所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。

(2)維生素B群、鎂、鋅

光是攝取醣類、蛋白質和脂質還不夠，人體需要透過酵素的作用，才能順利消化吸收這三大營養素，進而產生熱能、維持體力；劉珍芳說，有些營養素可以對酵素產生推波助瀾的功效，因此也被稱為「輔酶」或「輔因子」。

維生素B群，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、生物素等，以及礦物質的鎂、鋅，都是人體產熱不可或缺的輔酶；冬天不妨多吃瘦紅肉、瘦豬肉攝取B群，深綠色蔬菜與全穀類含有鎂，海鮮則含有鋅。

(3)碘

甲狀腺素可以讓身體能量代謝維持正常，讓體內不會儲存過多熱量；甲狀腺素分泌不足的人無法消耗多餘熱量，身材通常都會比較胖。適量攝取碘，能讓甲狀腺素正常分泌。

目前一般精鹽裡都已經加入碘，但是有些人使用岩鹽或其他鹽取代精鹽，碘的攝取量就有可能不足。冬天可以多吃海帶、紫菜，即可補充碘，像海帶排骨湯、紫菜蛋花湯等，都是很好的選擇。

(4)鐵質

鐵質可以提升血液的攜氧量，改善血液循環。深綠色蔬菜、瘦紅肉都是富含鐵質的食物。

(5)纖維質

冬天因為活動量減少，腸胃蠕動速度較慢，更應多吃全穀類、蔬菜與水果攝取纖維質。在攝取量比例部份，如果水果的份量是一份，全穀類和蔬菜的攝取量就應為兩份。

(6)溫熱性的食物

此外，蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身體發熱。麻油、酒釀、桂圓、紅豆、糯米等食材，也被中醫認為是較為溫熱滋補的，適合冬季食用。

冬天大家愛吃火鍋，不過劉珍芳提醒切勿常吃麻辣鍋，雖然吃完熱呼呼滿頭大汗，但是麻辣鍋的油脂、熱量均高，辣湯刺激性過強，對腸胃道的傷害比較大；如果嘴饞想吃，應盡量選擇青菜、蒟蒻、冬粉等低熱量的火鍋料，以免發胖。

劉珍芳認為現代人普遍營養好，不一定需要進補，不過在食物的選擇上，可以挑選比較適合冬季的，例如燉肉加薑吃了會覺得暖和。

冬天容易肚子餓，一不小心就吃太多，不胖也難。她建議一餐要吃20～30分鐘，慢慢吃、細嚼慢嚥，腦部的「飽食中心」才會接收到吃飽的訊息，不然很容易吃過量；可以選擇需要多咀嚼的食物，例如竹筍、茭白筍、牛蒡等，熱量低，纖維質高。

※編按：此文為2015年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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黃忠翰的開箱日記