【網路訂飯店交易成功】德可澤飯店 - Patong自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
LONGCHAMP發布以形象代言人坎達爾珍娜（Kendall Jenner）為主角的2019春夏形象短片，演繹當季的寫意浪漫，在加州大道、馬里布海灘間以「馳騁（The Ride）」為題，拍攝徜徉大自然的畫面。品牌創意總監Sophie Delafontaine推出的2019春夏系列，以七○年代風格為主，影片以陽光閃耀的海岸線呼應自由自在的氛圍，坎達爾珍娜身穿流蘇短褲、橘紅色麂皮短版上衣，和當季重點單品羅馬平底皮革涼鞋，一身女戰士的裝扮與氣氛；春夏系列以花花女公子、迷情豹女郎為設計靈感，散發任性刁蠻的自信，或是獵裝與豹紋的狂野，服裝散發著女性多變的特質，運用屬於沙漠、夜空的圖紋或是色澤，麂皮比基尼內衣、獵裝夾克和流蘇的穿插，都展現嬉皮浪漫風，而Ikat民族印花也運用在細節之中。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 坎達爾珍娜使用的包款，是主打的Amazone手袋系列，在當季以緹花帆布、珠光小羊皮、漆皮或蟒蛇紋皮革、流蘇等帶來多樣變化，此外，在顏色方面更為飽和濃郁，卡其色和紫羅蘭色都是個性強烈的色澤，成為穿搭重點，坎達爾珍娜使用的黑色荷篷包，則是素面實搭的款式，也適合上班選用。 坎達爾珍娜身穿LONGCHAMP春夏系列皮衣與Amazone系列黑色素面荷篷包，相當帥氣。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 坎達爾珍娜拍攝LONGCHAMP 2019春夏形象短片的幕後花絮。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Folk紫羅蘭色荷篷包（小），售價28,600元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜身穿LONGCHAMP流蘇連身裙，選用Amazone Matelassé黑色荷篷包，展現浪漫隨性的面貌。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook LONGCHAMP 2019春夏形象短片在加州拍攝。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Cabochon 3D荷篷包（小），售價42,200元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Color Block粉膚色荷篷包（小），售價33,500元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Python荷篷包（迷你），售價23,700元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 「馳騁」是LONGCHAMP 2019春夏形象短片主題。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 以坎達爾珍娜為主角的2019春夏形象短片。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Folk卡其色荷篷包（小），售價28,600元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook
心病還須從腸子醫！每天早上吃1匙不便祕，改善失眠憂鬱
【早安健康／田中保郎（日本腹腔外科、腦外科醫師）】在此，要問大家一個問題。「如果你的摯友因為債臺高築而苦惱到夜不成眠，你會想什麼辦法來改善他的失眠呢？」
如果當事人覺得不睡也無妨，當然就沒問題。又或許這世上真的有什麼辦法，可以讓人成為「世界上最不需要睡覺的人」，完全不用睡覺。但這些方法多半是行不通的。結果恐怕是搞壞了身體，陷入更走投無路的狀態。而你身為他最好的朋友，相信無法見死不救吧。
借他錢？或許能暫時緩和他失眠的情況，但就算他把這筆錢拿去還債了，還是會有新的債務出現，根本是治標不治本。陪著他喝酒聊心事，直到他心情放鬆到能夠睡著？一起去唱卡拉OK，讓他心情能夠舒暢一些？或是更簡單地，找一種好的安眠藥給他吃？
不，這些畢竟都是暫時的，完全說不上治本。
那該怎麼辦才好呢？最終的辦法，也只有幫助他改變為「不介意欠債之苦仍能安眠的正向體質」。
想要解決失眠的問題，改善「體質」是個好方法。
就這一點來說，安眠藥是強制壓抑大腦的運作以設法讓身體休息，所以對改善體質絕對沒有幫助。用電視機來比喻，就好像是硬把電源關掉讓影像消失而已。
如果已經三、四天都無法入睡，身體變得虛弱，有時的確不得不用安眠藥應急。但請記住，這終究僅限於暫時性的使用，如果濫用很可能會有上癮之虞。更糟的是，安眠藥會破壞腸內環境，讓腸內菌叢的運作變得遲緩。也會使讓人「平靜安穩」的血清素生產量驟降。
無論現代醫學進步到什麼地步，只要一碰上「失眠」，一般的用藥都是強制對大腦發揮效用。仍舊無法跳脫只要讓大腦休息就算達到目的的概念。
換言之，「心理」仍舊沒有獲得喘息。
在面對「憂鬱症」時使用的抗憂鬱劑，也是類似的道理。
由於是針對腦部的藥物，所以無論如何就是會忽略腸道所控制的「心理」部分。抗憂鬱劑本來就有擴張腸道的作用，容易使得營養被吸收後的糞便殘留在腸道裡。而且，已經在服藥的憂鬱症患者，多半都已經不怎麼出門，整天窩在家裡，往往處於缺乏運動的狀態。如此一來，腸道的蠕動就變得更差，腸道又擴大，糞便就更不容易排出體外。
((每天1匙改善便秘~~快看看是什麼→下一頁))
所以，「便祕」是服用抗憂鬱劑擺脫不了的副作用之一。
而因便祕導致壞菌增生的腸內菌叢，也會愈來愈失去合成血清素的重要能力。這就是令人為難之處。提高腦中血清素濃度是現今一般抗憂鬱劑的功效，的確也具備速效性。對於再置之不理就有可能自殺的患者來說，及早開立抗憂鬱劑的處方，有時的確會是較好的做法，所以並無法全面否定抗憂鬱劑的必要性。
但我認為，如果不是重症患者，卻因太依賴抗憂鬱劑而損壞了腸道，結果反而適得其反。所以，重要的或許是，在試圖改善身體與心理的體質時，不要只著眼於眼前的症狀。而首先要關注的，就是腸內環境的完善。
▼壞菌增加就容易生病
植物油的攝取也很重要
眾所周知，植物油是活化腸道、讓糞便順暢排出的重要食材。直到現在，聽說在義大利等國家，仍有讓小孩每天喝一匙橄欖油以預防便祕的習慣。
據說，這是橄欖油中所含的一種脂肪酸——油酸（oleic acid）的作用所致。油酸不易被小腸吸收，容易到達大腸，到達大腸的速度也很快，立即見效。除了有潤滑油的作用，讓糞便的滑動更順暢外，也有助於預防、改善動脈硬化、高血壓等生活習慣病，因此備受矚目。
橄欖油也經常出現在電視的健康節目當中，還輔以「使用大量橄欖油的料理讓便祕獲得改善」之類的說明。
上述的效能都是千真萬確的，但雖說是植物油，也是含有高熱量。
植物油主成分之一的亞油酸（linoleic acid）也是成長所不可或缺、人體無法自行合成，必須從食物中攝取的「必需脂肪酸」。亞油酸的特性是可以減少引發動脈硬化的壞膽固醇，但同時防止動脈硬化的好膽固醇也會一併減少。亞油酸也是肥胖的原因，還有致癌的危險，攝取過量時甚至可能抑制免疫力，減弱對疾病的抵抗力。
所以，攝取還是要適量。
但「適量」這件事在植物油上有其難度，包括人類在內的動物，都非常自然地具備設法確保能量的本能，所以會覺得含大量脂肪的油「好吃」。所以，如果想讓料理的味道盡可能豪華時，無論西餐、中餐或任何餐點，都會使用大量的油。
還有，在速食店或便利商店裡販賣的零食等，也都用了大量的油。而且，多半都記載為「植物油」。
前文中也提過，發酵食品也有「真假」之分。其實，植物油也是類似的情形。便利商店零食裡用的「植物油」，嚴格來說，與天然的植物油相去甚遠，而是以低廉成本大量生產出來的化學物質。
尤其糟糕的是，這種植物油中含有在天然油品中幾乎不會出現的反式脂肪酸。反式脂肪酸不僅會增加壞膽固醇，成為心臟疾病的原因，在腸道部分也有誘發潰瘍性大腸炎（ulcerative colitis）的風險，及容易肥胖。
研究也指出，反式脂肪酸容易在重複使用的油中出現，而所謂速食店裡用的油，應該也都含有反式脂肪酸。這類油分多的食物，也會成為腸道內壞菌增加的主要原因。另外，在有點腹瀉時，就算是天然植物油，也應該盡量減少使用，因為可能會讓症狀變得更嚴重。
理想的攝取基準，若是天然油品，一天大概兩湯匙。有些人在早晨起床後喝一杯水與一湯匙的橄欖油，就能有效解除便祕，所以值得嘗試看看。
本文摘自《養腸先養腸內菌》／田中保郎（日本腹腔外科、腦外科醫師）／如果出版
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