【住宿優惠信用卡】普吉島雙棕櫚樹飯店

【住宿優惠信用卡】普吉島雙棕櫚樹飯店 - Choeng Thale蜜月旅行訂房

4月 25, 2019

今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房

這次訂的飯店是【住宿優惠信用卡】普吉島雙棕櫚樹飯店 - Choeng Thale蜜月旅行訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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商品訊息描述:

主要設施

97 間客房
鄰近海灘
3 間餐廳和4 間酒吧/酒廊
全套 SPA
室外游泳池
夜店
健身中心
商務中心
機場至飯店的接駁車

推薦民宿便宜訂房

托兒服務

蜜月之旅

24 小時櫃台服務
冷氣

鄰近景點

素林海灘 (0.6 公里)
蘭辛格海灘 (1.7 公里)
普吉幻多奇 (3.4 公里)
潘西海灘 (0.7 公里)
卡馬拉海灘 (3.6 公里)

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吳俊杰主投8.2局，飆出13K。記者侯永全／攝影分享 facebook 大專棒球聯賽公開一級昨天進行四強賽，開南大學投手吳俊杰狂飆十三次三振，只差一個出局數完投勝，以五比二擊敗南華大學，另一戰文化大學三比○扳倒台灣體大，兩支勝隊今天下午五點在天母球場爭霸。文大目前十次冠軍紀錄領先各隊，今年挑戰二連霸，開南前年封王、去年季軍，力拚隊史第二冠。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 吳俊杰昨天先發八點二局，投一四一球退場，被揮出五支安打、失兩分奪勝；他在十一日對大同學院先發八局飆出十五次三振，休六天再上，有效壓制南華打線，這兩戰合計十六點二局、二五五球，賞給對手多達廿八次三振。南華大學成軍第四年，在大專聯賽挺進四強創下隊史最佳紀錄，昨天受制於吳俊杰的球威，今天只能和台灣體大爭季軍；總教練蔡仲南說：「吳俊杰在大專聯賽算是頂尖投手，滑球、曲球、指叉球都不錯，絕對有資格打職棒。」吳俊杰去年在中職選秀會第八輪被中信兄弟隊挑中，選擇回到學校，今年確定再投入選秀，開南總教練郭李建夫形容他是「大物投手」，吳俊杰說：「之前控球比較不好，最近一年有加強。」文化大學先發投手曾柏融主投6局，被敲2安，無失分。記者侯永全／攝影分享 facebook 文大左投曾柏融對台灣體大先發六點一局，只被揮出三支安打，以優質內容奪勝，他說：「控球不錯，曲球還行，重點是指叉球的好球率高。」文大連續四年打進冠軍戰，總教練廖敏雄表示，球員一定想奪冠，不必對他們多說什麼，全隊一路從艱困的比賽掙扎過來，若能封王意義重大。

睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢

【早安健康／張承宇報導】失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身怎麼辦？原來，睡眠竟和我們內臟、大腦的溫度「深層體溫」有關，日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，調整深層體溫，就可能有提升睡眠品質、防止失眠！

醫學博士：熟睡的關鍵在於人體深層體溫調控機制

日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，其實睡眠和「深層體溫（內臟、腦部的溫度）」息息相關。入夜後，大腦和身體需要休息，因此產出熱量降低、深層體溫也會跟著下降，此時人體感應到深層底溫降低，就會漸漸感覺到睡意；隨著早晨來臨，深層體溫會再逐步上升，人體自然會被喚醒，開始一整天活動。

美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治指出，健康的人入眠前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度透過這些部位的微血管釋放出去，就能有效降低深層體溫，幫助身體切換到睡眠模式，幫助入睡。

白濱龍太郎舉例，早上7點起床的人，深層體溫大約會在下午6點左右達到高峰，之後漸漸下降，因此從傍晚開始控制深層體溫相當重要。如果壓力大等原因，讓手腳的血液流動惡化、自律神經紊亂，就有可能阻礙深層體溫下降的機制，造成失眠。

相反地，如果能好好利用深層體溫改變的機制，在傍晚時創造深層體溫的高峰，就能自然重啟正常的睡眠機制。白濱龍太郎也推薦在睡前3小時，做做伸展手臂、肩胛骨的運動，能夠刺激肩胛骨周圍密集的棕色脂肪細胞，幫助提高深層體溫；接著只要避免3C藍光、過度活動等對身體的刺激，深層體溫就會自然降低，讓人睡得更香甜！

睡前3小時伸展手臂、肩胛骨改善失眠

右手向左邊伸直，用左手的力量壓住右手來伸展手肘。
再頭部向前慢慢傾倒，同時將右手向左手邊伸展，另一隻手也同樣做法。一次壓數十秒，總共做10次即可。

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