【好康】蘇梅島艾美水療度假飯店 - 蘇梅島自助旅遊訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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商品訊息描述:
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- 位於Maret
- 阿公阿媽石 (4.1 公里)
- 蘇梅島掙脫術展覽館 (0.2 公里)
- 銀灘 (0.8 公里)
- Coco Splash 親水公園 (1.8 公里)
- 拉邁寺 (2.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
澳門供應商聯合會今下午拜會高市長韓國瑜，澳門供應商聯合會會長葉紹文表示，此行已向高雄當場採購310萬港幣、約1千多萬台幣訂單，未來1年還將採購上億元的高雄產品，並希望與高市建立恆常性貿易往來關係。韓國瑜感謝澳門供應商給高雄機會，也盼未來有機會藉由澳門平台，打開葡語系國家市場。來自澳門的51名供應商，今下午與韓國瑜會面，並一一與韓國瑜合照，韓國瑜感謝澳門供應商給高雄機會，還開玩笑說，他每照一張相就想，「這隻手握下去，可能會多買100萬港幣。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 韓國瑜說，高雄這幾個月各方面蓬勃發展，但還有不足之處，他迫切想把農漁畜產品、中草藥有計畫的外銷出去，而澳門1年1萬人去泰國健檢，高雄醫療非常好，也歡迎澳門來高雄健檢，下一代則可參加高市府將舉辦的夏令營。他並表示，澳門人口不多，常住約70萬，但1年有4千多萬觀光客到澳門；澳門也有葡語系國家的聯繫優勢，也希望藉由與澳門合作，能讓高雄的產品也有機會進到葡語系國家。葉紹文說，基於韓的號召「貨出去、人進來」，澳門供應商51人昨與約50家高雄企業，舉辦一場商業配對會，最後現場採購了310萬港幣，並預計未來1年將採購超過3千萬港幣，並希望透過此次活動，建立平台、橋樑，今後高雄和澳門能多來多往。葉並表示，澳門供應商過去採購重點都放台北，因台北每年有食品展覽會，這次發覺高雄原來是農副產品重鎮，加上韓的號召，就到高雄來；未來會繼續到高雄多採購不同東西，多樣化的把高雄產品帶到澳門。葉紹文還說，最近大陸推行「9加2」粵港澳大灣區，即廣東、珠三角9個城市加上港、澳，共約8千萬人口，透過澳門這個平台，高雄產品可慢慢推廣至大灣區9城市。澳門供應商聯合會會長葉紹文（左二）率團拜訪高市長韓國瑜（右二）。記者蔡孟妤／攝影 分享 facebook 50多位澳門供應商今下午拜訪高市長韓國瑜。記者蔡孟妤／攝影 分享 facebook
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
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