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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
反同公投過關 台灣社會仍保守
【記者曾美霞台北報導】反同公投過關，下一代幸福聯盟理事長曾獻瑩30日說，呼籲政府要儘速落實公投的結果；同時幸福盟也已組成修法及監督小組，將依公投主文提出修法原則及草案，並監督政府落實。
幸福盟提出的愛家3公投過關，分別是第10案「你是否同意民法婚姻規定應限定在一男一女的結合？」、第11案「你是否同意在國民教育階段內（國中及國小），教育部及各級學校不應對學生實施性別平等教育法施行細則所定之同志教育？」、第12案「你是否同意以民法婚姻規定以外之其他形式來保障同性別二人經營永久共同生活的權益？」，3公投同意票皆超過493萬票的過關門檻。
幸福盟30日上午在立法院召開記者會，並邀請國民黨立委費鴻泰、賴士葆與會。曾獻瑩在會中說，愛家公投已全數通過公投門檻，3公投平均超過700萬張同意票，人民已在婚姻家庭制度上作出選擇，也在下一代教育上作出決定，接下來球在政府手上，人民正睜大眼睛看執政團隊，是否有要認真負責的落實人民的決定，實踐民主的精神。
曾獻瑩指出，幸福盟將依公投結果，成立修法及監督小組，由法學教授曾品傑擔任修法總顧問；依愛家公投主文、理由書及精神，提出修法原則及草案，並督促政府落實愛家公投的結果。
費鴻泰表示，公投不是民意調查，是全體人民做的決定，呼籲政府，麻煩尊重公民的決定與投票的結果。曾獻瑩也強調，有人說幸福盟贏了公投就完全不給任何專法，這是錯誤的，幸福盟絕對會依照公投的訴求來推動。2018/11/30
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