【住宿優惠卷】喬木提恩阿薩瓦公寓

【住宿優惠卷】喬木提恩阿薩瓦公寓 - 芭達雅分享訂房

4月 25, 2019

今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房

這次訂的飯店是【住宿優惠卷】喬木提恩阿薩瓦公寓 - 芭達雅分享訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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商品訊息描述:

主要設施

30 間客房
全套 SPA
供應早餐
24 小時櫃台服務
冷氣
每日客房清潔服務

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

一年一度的烘焙盛會「2019台北國際烘焙暨設備展」即日起至3/18，於南港展覽館1館舉辦。今年共邀集417家廠商、1800個攤位創歷史新高，以原料、設備器材、成品、咖啡、名店街五大主題，四大賽事呈現。今天(3/15)為專業參觀日，仍吸引許多民眾索票入場，現場除了延續前幾年的「新漢餅潮」，規劃漢餅攤位外，還邀請各家烘焙名店組成「名店街」，推出優惠商品供民眾購買。另外，創新時尚與家用烘焙正流行，不少廠商推出時尚烤麵包機、時尚食物料理機、貴婦攪拌機等，還有許多家用烘焙與單身烘焙用品，搶攻烘焙「宅」商機，許多「民間版」烘焙高手趁著展期添購設備、材料。而一般民眾最喜愛的「名店街」，今年則有傳統老店順成、香帥、福利麵包，以及人氣名店法蘭司、丹麥之屋、米迦烘焙等參展，其中，丹麥之屋推眾多商品1元特賣；米迦推加入line送原價60元迷你千層；法布甜推10元促銷活動，民眾可把握四天展期搶便宜。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 「2019台北國際烘焙暨設備展」地點：南港展覽館1館1F、4F 展期：3/15(五)～3/18(一) 每日10:00-18:00；3/18(一)展至17:00結束。票價：全票200元/張農糧署規劃「米糧烘焙精品專區」。記者張芳瑜／攝影分享 facebook 福利麵包推出新品「米菠蘿」。記者張芳瑜／攝影分享 facebook 烘焙師傅與民眾現場互動。記者張芳瑜／攝影分享 facebook 烘焙展首日人潮熱絡。記者張芳瑜／攝影分享 facebook 台灣燈會人氣伴手禮現場也買的到。記者張芳瑜／攝影分享 facebook

簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂

【早安健康／張承宇報導】羨慕別人有完美腰線、緊實的小腹，卻苦於不知該如何開始鍛鍊，擔心太難的動作自己做不到，甚至造成運動傷害嗎？日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！

鍛鍊體幹好處多，增肌減脂促代謝

日本知名瑜珈老師森和世指出，近年相當流行體幹鍛鍊運動，體幹指的是身體的核心、中心部分，包括腹肌、腰背等各部位。鍛鍊體幹能夠一次運動到多個部位，而且體幹處的肌肉大多是能夠更有效燃燒熱量的「紅色肌肉」，能更有效提升基礎代謝、燃脂。

日本塑身專家TOMOKO則表示，透過肌力鍛鍊來鍛鍊體幹除了能夠幫助燃脂、減肥以外，還能提高平衡性，但是如果要做常見的伏地挺身等動作，對運動初學者或是年長者來說，確實比較有難度。

因此，TOMOKO推薦了一個簡單的皮拉提斯動作，不論年紀、性別或是否有運動習慣，都能輕鬆鍛鍊體幹、腹肌、胸部、背部、肩胛骨周圍，以及腰部、臀部等處，長期練習還可能有緊實小腹、手臂、消除蝴蝶袖、豐胸的效果！

這樣做輕鬆鍛鍊體幹

雙膝跪地，小腿向上方翹起，大腿和小腿成90度，雙手撐在下方，一邊吸氣。
一邊吐氣，一邊輕彎雙肘，同時保持身體打直。
一邊吸氣，一邊回到動作1，5次為一回，一天練習3回即可。

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