【自助旅行便宜】海印寺公寓飯店 - 奎松市渡假訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
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鄰近景點
- 斯瑪特阿拉內塔體育館 (2 公里)
- 亞洲餐旅學院 (0.7 公里)
- 童軍圓環廣場 (1.4 公里)
- 聖母無原罪主教座堂 (1.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
行政院前院長賴清德登記參選黨內初選，也為民進黨2020拋下震撼彈。親賴的新系立委林俊憲與英系立委莊瑞雄今天接受周玉蔻廣播專訪，對於賴清德登記參選2020，會不會造起黨的分裂？林俊憲表示，初選機制沒有拉很長，稍微聞到火藥味就結束了。至於現任總統被挑戰，賴清德是否會接受協調？林表示，以他對賴的了解，賴不會接受協調，不會去登記完，然後說不要選，大家就準備走完初選，就讓蔡賴接受民意檢驗。林俊憲表示，賴清德登記完，今天已經到天公廟拜拜祈求保佑，這是賴的習慣，去跟天公稟報祈求保佑。他認為賴的登記對黨來說很成功，第一天(新聞)看不到韓國瑜、柯文哲也不見了，成功將大家的注意力回到民進黨身上。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 林也坦言，現在民進黨員，很怕被問支持誰？目前檯面上的人，過去都受過蔡賴兩人的幫忙栽培，但現在兩位大人要選，黨內都很怕被問支持誰。林也提到，整個初選機制時間並沒有拉得很長，黨4月2日協調、4月10日至4月12日民調，他認為，這與區域選舉不一定，黨內稍微聞到火藥味就已經結束了，甚至打贏初選也沒有意義，還是要贏得明年大選。對於現任總統被挑戰，賴清德是否會接受協調？林表示，以他對賴的了解，賴不會接受協調，賴清德不會去登記完，然後說不要選，大家就準備走完初選，就讓蔡賴接受民意檢驗，而不是搖旗吶喊，林表示，我可以說我支持賴，但不是否定掉蔡，相對，黨內同志支持蔡英文，但也不代表要去批評賴，否則下面就是會打得很難看。林俊憲表示，賴之所以決定登記參加初選，中間的改變轉折應該是賴回到台南，聽到基層對民進黨的看法，尤其賴前院長很長一段時間沒有公開活動，接觸到很多人，這想法應該已經有一段時間，加上補選時，賴的精神體力都投入，不過賴不會因為一場補選，就決定參選總統。民進黨立委林俊憲。圖／「Hit Fm《周玉蔻嗆新聞》製作單位提供 分享 facebook
「地中海飲食」怎麼吃？營養師推超實用馬鈴薯食譜
文/ 林世航 營養師
天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。
在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的馬鈴薯作為主食或配菜，美國馬鈴薯含有豐富的膳食纖維與鉀離子，都是幫助改善血壓、血脂的關鍵！
以美國褐皮馬鈴薯為例，每一百公克就含有1.8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。
馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材
過去我們對地中海飲食的印象總是停留在蔬菜、水果、橄欖油，但在許多研究地中海飲食的報告中都有馬鈴薯的蹤影，根據研究指出，地中海飲食平均每天會攝取2份馬鈴薯（大約是1拳頭大，或者約等於1顆美國褐皮馬鈴薯大小）（連結）。
在料理時，如果能將馬鈴薯放冷，馬鈴薯中的澱粉會凝聚變成不容易消化吸收的抗性澱粉，可以降低約30%的升糖指數，穩定血糖、改善血壓、血脂，再加上質軟的特性，是非常適合樂齡長輩食用的食材。
– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-
材料：
美國褐皮馬鈴薯 200克
雞胸肉 70克
雞蛋 1顆
小黃瓜 50克
蘆筍 50克
橄欖油 10克
檸檬汁 5克
鹽巴 少許
作法：
- 材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。
- 雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。
- 將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。
溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！
（圖／好食課）
※以上言論不代表東森立場※
文章來源：【食物營養】地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！，由《好食課》授權轉載。
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